jak fajnie

15 i 16. 01 DNT Okres przedsesyjny, a ja nie wiem jak się nazywam #-P Ogromne niedosypianie |-O Miski policzone w dzienniku, nie chce mi się już zgrywać (rozkład 120/150/60) 17.01 DT Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters [...]

Wiosłowanie fajnie idzie i siła jest-ąż dziwne,że na drażku tak słabo-chyba ,że to jakaś zmyłka dla konkurencji... No niestety, słabo z tym drążkiem, ważąc około 100 kg nie idzie tak lekko :) Nie ma co jednak szukać wymówek, tylko trzeba ciężko trenować by poprawiać swój wynik, bo jak już wspomniałem koniec miesiąca zbliża się wielkimi krokami, a [...]

Hej! :) poszukaj na yt info o tym jak wykonywać poprawnie techniczne plank i sprawdź, czy robisz go dobrze, bo 90 sekund to aż za dobry wynik. Fajnie, by też było gdybyś przy wypiskach z treningu pokazywała progres obciążeń. No i powodzenia! :)

Przeczytałem całość. Wielki jesteś jak dzik. Fajnie że się dzielisz wiedzą. Na pewno bedę często zaglądał i powodzenia życze na zawodach!

A jak doprawiasz tego kuraka ' po swojemu'?:) Co do pomiarów- myślę, że jest bardzo dobrze ! Waga w sumie spadła delikatnie ale za to ile w talii i pasie - BRAWO :) A no sypię co tam mam pod ręką i na co mam ochotę. tutaj akurat słodka papryka, pieprz cayen, bazylia, pieprz ziołowy i chyba tyle :) Dzięki za miłe słowa. DT DZIEŃ 19. Wczoraj [...]

A spróbować możesz jeszcze ECA Elite z Hardrock, mnie tam fajnie grzało, chociaż potem trza zwiększać dawki jak zwykle

To fajnie się masz - większości to nabiał nie służy tak dobrze jak Tobie :-))

To fajnie się masz - większości to nabiał nie służy tak dobrze jak Tobie :-)) Otóż to, obawiam się, że u mnie mogłoby się to tak nie skończyć ;)

[...] powpisywać, bo olałem, a nie chcę. PONIEDZIAŁEK (19.01.2015) TRENING Nogi. Ostatnie kilka dni bolą mnie plecy. Dlatego postanowiłem nie zwracać uwagi na ciężar, robić jak najbardziej technicznie siady. Próbowałem nagrywać filmiki, ale tam gdzie robię było zajęte i nie mogłem ogarnąć dobrej miejscówki. 1. Fronty 15, 15, 15 2. Przysiad 15, [...]

Ja pamiętam taką chorą sytuację jak w wakacje na imprezie poznałem dziewczyne było miło potem trochę pisaliśmy i kontakt się urwał, no i zacząłem już z inną pisać itd byliśmy na jednej imprezie, siedziałem na ławce przed klubem ona poszła do środka, nagle przyszła ta wakacyjna i znowu było fajnie, ona poszła wróciła tamta i taki benny hill [...]

https://www.youtube.com/watch?v=f_KCmAV56Pw jak już to tu masz fajnie wyglądający przepis na powiedzmy ser.

No to fajnie, zawsze lepiej jak coś łatwo wchodzi. ;-) A co do matematyki - mam nadzieję, że to ostatni incydent z nią w moim życiu. Nigdy więcej. %-) Lubię, ale te pół roku mi ją solidnie obrzydziło.

kozacko by było jak by pare osób stąd było, fajnie było by się spotkać w końcu na żywo8-)

[...] – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy Vitagro jak w poniższym linku będzie ok ? A może macie jakieś lepsze propozycje ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis550.html bedzie ok, ale moze sprobuj [...]

[...] – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy Vitagro jak w poniższym linku będzie ok ? A może macie jakieś lepsze propozycje ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis550.html bedzie ok, ale moze sprobuj [...]

[...] do brzucha - lekko poszło więc tu będę sukcesywnie zwiększać ciężar; D.) Wiosłowanie hantlą jednorącz - odczułam w ostatniej serii ciężar, ale się zawzięłam żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń; E.) Wznosy hantli tyłem, bokiem i wyciskanie - barki bolały ładnie:-) F1.) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej - bicepsy bolały od drugiej [...]

no calkiem ok taki lagodny ale dziala wyczuwalnie. nie wypyerdala ze nie wiadomo co sie dzieje, nie ma rozkojarzenia, wytrzepania, mozna sie fajnie skupic i zrobic swoje na lekko podkreconych obrotach. zjazdu zero i samopoczucie po treningu bardzo ok.nie czuje sie wypruty jak flak a trening poszedl ciezki.

Ciekawe jak Ci ten smak podejdzie ;) Teraz będziesz mógł sobie fajnie miskę urozmaicić.

falconi jest w ciazy, fajnie bedzie sie obserwowac jak takie piekne cialo sie zmienia :) Ale super.

nie będę kombinował tydzień to nie tragedia, jak wytrzymam fajnie to będzie tydzień z przerwą %-)